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cliquez sur « blog » blog plaisirs des yeux quelques vues du monde… reflets et elfes dire « je t’aime » en toutes langues… citations…proverbes… ces choses que l’on fait, mais qu’on ne dis pas et les expressions inventées… inscription restons en forme… publié 26 février 2009 dans non classé 0 commentaires le do in qu’est-ce que c’est ? le do-in est une technique japonaise, provenant de la chine sous le nom de tao-in ; dao ou do vient de tao, la voie ; il veut dire assimiler, recevoir, se laisser conduire. le do in est une science et un art. il se rapproche de l’acupuncture, et est très près du massage shiatsu ( shi=pression et atsu=doigt ) et de la digipuncture (acupuncture sans aiguille). mais sa particularité est qu’il ne requiert aucune connaissance approfondie de l’énergie, car il ne comporte aucun danger, aucun risque. le do in, traite les circuits de l’énergie. il y a deux types de méridiens : les méridiens yang qui viennent du ciel : parties plus dures du corps (parties où l’on bronze naturellement) les méridiens yin qui viennent de la terre : parties molles ( où on ne bronze pas facilement). zones du corps concernées : ce sont principalement, le visage (les yeux, le nez, les joues, les oreilles,) la tête, la nuque, la gorge, les épaules, les bras, les mains, le thorax, l’estomac, les reins, les cuisses, les genoux, les jambes, les pieds et le dos. utilisation des mains et du pouce les mains sont utilisées pour l’effleurement, le massage plus appuyé, et le tapotement. exercices cela demande beaucoup de temps pour une pratique journalière. seuls quelques exercices simples sont présentés ici. si un seul exercice doit être fait (de préférence le matin au levé, et dans la journée si le besoin s’en fait sentir), faire l’exercice des reins. les reins : cet exercice était, paraît-il, enseigné par zoroastre. tapoter alternativement avec chaque dos de main à la hauteur des reins, une à quelques minutes. les mains : l’exercice sur les mains peut être fait très simplement en se les frottant (comme pour se réchauffer quand on a froid), en le faisant durer un peu si nécessaire et en insistant sur les régions douloureuses, s’il y en a. il peut être fait de manière un peu plus savante en effectuant une pression circulaire sur les points importants de la main comme : point poumons : sous le majeur, milieu avec la ligne de coeur et milieu paume côté gauche. (prolongement index, parallèle au points pancréas rate après la ligne de destiné) point reins : pli annulaire auriculaire, milieu avec la ligne de coeur. point intestin grêle : même pli mais entre ligne de coeur et ligne de tête. point pancréas, rate : milieu paume à droite de la ligne de vie. point vessie : début de la ligne de destiné un peu plus bas que rate poumons. point triple réchauffeur : prolongement index, pli pouce à gauche de la ligne de vie point vésicule biliaire / foie : prolongement index au début de la ligne de tête. les doigts : cirer chaque doigt depuis la paume jusqu’à l’ongle les bras : commencer par le bras droit tendu. avec la main gauche, cirer l’extérieur du bras droit depuis la main jusqu’à l’épaule, et revenir par l’intérieur du bras jusqu’à la main. trois fois. faire la même chose mais en tapotant le bras droit avec le poing gauche fermé. faire comme au début, mais avec la main gauche à 3 cm (environ) du bras droit. faire les mêmes mouvements avec le bras gauche. la tête : avec les deux mains, partir du menton, en passant dans les cheveux (comme pour se repeigner après un coup de vent) et en terminant par la nuque; le faire d’abord en lissant 3 fois, puis en tapotant 3 fois , puis à 3 cm, 3 fois. les oreilles : bien qu’appartenant à la tête, les oreilles sont traitées à part. l’auriculothérapie enseigne que le foetus est représenté la tête en bas dans l’oreille. ici, nous nous bornerons à « traiter » les oreilles comme suit: avec le pouce et l’index de chaque oreilles, pincer le lobe des oreilles en faisant le tour mm par mm et en insistant sur les zones qui font mal, avec l’index et le majeur de chaque oreille, cirer en va-et-vient la zone derrière les oreilles: cela active le triple réchauffeur. l es épaules : se tapoter les épaules avec le plat de chaque main, une à quelques minutes. le thorax : avec la main droite remonter en lissant le thorax jusqu’à l’épaule droite, puis faire de même avec l’autre main en inversant. ensuite avec les poings fermés , tapoter en alternance droite/gauche le hara (3 cm en dessous du nombril) et remonter lentement jusqu’au thymus (au milieu du sternum) où il est bon d’insister un peu. les jambes : avec les deux mains à la fois, cirer l’intérieur des jambes, en partant des chevilles, monter jusqu’aux hanches, et redescendre par l’extérieur aux chevilles (même principe que pour les bras), 3 fois. puis 3 fois en tapotant, et 3 fois à 3 cm de la peau. les pieds : beaucoup de personnes ont vu un jour la planche des pieds, avec l’emplacement des organes (domaine baptisé réflexologie en occident… le do in connaît cela depuis des millénaires). là aussi pour faire simple, l’idéal est d’acheter deux balles en caoutchouc de 5 cm de diamètre, et, étant assis, de faire rouler (en mouvement de petit va-et-vient ou de petit cercle) ces deux balles avec la plante des pieds, en explorant toute la plante, depuis les orteils jusqu’aux talons, sans oublier les bords, en insistant sur les zones douloureuses s’il y en a. trois à cinq minutes suffisent. pour finir si vous avez bien fait les exercices, vous devriez avoir très chaud et vous sentir en forme. bibliographie « sagesse de la chine traditionnelle, do-in, l’art du massage » de j.b. rishi, éditions centre européen du yoga. « le livre du do-in » de michio kushi, éditions guy trédaniel. les étirements : croiser les deux jambes et descendre les bras petit à petit et laisser la nuque se relâcher restez « recroquevillé » quelques minute en ressentant le relâchement du dos et de la nuque. puis inverser les jambes, celle devant passe en arrière. ecarter les pieds, mettre les bras en arrière au niveau des fesses (mettre le pouce dans le creux de la main) basculer petit à petit le torse sur les cuisses tout en levant les bras jusqu’à les laisser tomber en avant respirer lentement, et garder quelques minutes cette position. puis remonter lentement jusqu’à la position initiale. balancer les bras le long du corps , d’avant en arrière. (mouvement indou) balancer les bras en rotation d’un le côté à l’autre (bras se plaquant contre la taille) en regardant le plus loin possible du côté ou l’on tourne. p’tite histoire pour les petits publié 24 février 2009 dans non classé 0 commentaires antar, le dromadaire cette histoire se passe en afrique, antar un petit dromadaire, fait partit du troupeau « dromanine » notre jeune ami est triste, car il rêve de traverser le désert comme ses grands frères. mais il n’en a pas encore le droit. - » zut de zut de zut ! je veux aller avec mes frères kalou et fordine, s’il te plaît maman, laisse moi y aller. » - « antar, tu sais bien que c’est impossible, tu es trop petit. et le désert est très dangereux, à qui s’y aventure sans le connaître. » alors comme à chaque fois, antar va seul avec ses petits yeux remplit de larmes, se coucher vers l’oasis, que le troupeau « dromanine » appelle scintillazis, car cet oasis paraît-il, scintille au loin : comme une étoile filante. - » puisque personne, ne veut que j’aille faire la traversée du désert, avec mes frères et bien, j’irais tout seul, na ! alors antar prépara ses affaires : des lunette de soleil, car il a souvent entendu dire par ses frères, revenant d’une traversée que : le soleil leur brûlait les yeux. une couverture blanche, afin de se protéger de la chaleur. de la nourriture comme : des bananes, des oranges, des pastèques que antar aime beaucoup d’ailleurs. - » alors voyons : mes lunettes, ma couverture et de la nourriture. je pense que je n’ai rien oublié. oh ! mais si… tête en l’air que je suis, la boussole ! sinon je risquerais de me perdre.
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